Human Machine- Partie 1: Comprendre

OBJECTIFS: Progresser.

INTRODUCTION

•  » La « Machine Humaine »: vivre de façon organisée, comme une machine, pour retrouver ou renforcer sa pleine humanité. »
• Un chemin nécessitant une ouverture d’esprit :
  • s’écouter soi-même, ses réalisations, ses erreurs, ses opinions, ses changements
  • écouter l’autre, en partant du principe qu’il a sans doute raison

COMPRENDRE

S’ACCEPTER

• Développement personnel : Mieux se connaître, pour s’élever et être heureux, oui mais:
  • C’est un processus lent, pas une révolution, avec des hauts et des bas
  • Il n’y a pas un vrai-moi et un super-moi, juste moi qui évolue avec patience, persévérance et bienveillance vis à vis de moi-même (auto-compassion)
  • Le sentiment d’accomplissement passe par un équilibre en mouvement
  • Progression petit à petit avec un effet cumulé

L’HUMAIN PLUS HUMAIN

• Etre honnête, reconnaitre ses limites, ses faiblesses est indispensable pour progresser
• Les deux vitesses de la pensée:
  • Le mode automatique REACTION:
    • une pensée intuitive, émotionnelle et rapide. (réaction)
    • sont des réflexes subconscients (le cheval) indépendants de notre volonté
  • Le mode manuel REFLEXION:
    • La raison, la réflexion délibérée, plus construite et réfléchie
    • est un processus conscient (Le cavalier)
  • On va s’efforcer de privilégier le mode manuel et améliorer nos pensées réflexes en mettant le cavalier sur le cheval.

L’HUMAIN COMME PERSONNE

• Pratiquer l’honnêteté positive: dire ce que l’on pense, mais avec tact et bienveillance. (Optimisme, confiance en soi..)
• Sourire, accueillir l’autre, rayonner, cela vous fera du bien physiologiquement et cela transformera vos rapports aux autres, cela agit comme un aimant et est contagieux.
• Libérer de la bande passante à notre cerveaux:
  • Méditation 5/10min (application Petit bambou, Evolum) et exercices cérébraux ( app Lumosity)
  • S’organiser et planifier, avec 3 fonctions:
    • Routines: mode automatique/habitudes:
      • nettoyer ma boite mail mercredi et dimanche soir
      • ne répondre aux messages personnels que le soir
      • simplifier sa garde robe pour gagner du temps
    • Tâches actives, exécutable à court terme et qui requièrent une attention immédiate:
      • traitée qq minutes, faites le immédiatement
      • Sinon mettre dans to-do « liste Zéro » ( traitée les mercredis et dimanches soir)
      • Ou bien si urgent dans to-do « urgent » pour être traité dans la journée ou le lendemain matin
    • Tâches programmées, tâches et réflexions que vous décidez de faire plus tard
  • Une tête bien faite
    • Le cerveau gère difficilement plus de 7 items, faites des regroupements; Ex : vider ( corbeille, boîte mail…)
    • Filtrer les tâches pour désengorger vos listes:
      • délégation
      • Supprimer les tâches inutiles
      • refuser
    • Se connaitre soi-même: tests pour connaître ses talents. (ex Clifton strengths (25€), voir en application)
    • Des contradictions bénéfiques: voir nos défauts et après nos qualités. Voir les avantages que nous tirons de certains défauts. ( ex: Paresseux => tendance à simplifier, rationaliser)

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Mon commentaire: Simple, clair, efficace, j'ai beaucoup aimé ce livre et cette structuration du discours. A mettre en pratique.