Objectifs: Améliorer son alimentation. Son hygiène de vie.
- La respiration : [Inspiration : 1 Blocage : 4 Expiration : 2]. 10 fois de suite plusieurs fois par jour. (ex : 5s /20s/10s)
- 70% de votre alimentation doit être riche en eau. C’est à dire être composée de fruits et de légumes.
- La combinaison des aliments :
- Ne pas manger protéine avec des féculents
- Combiner Protéine/Salade, Féculents/Salade
- La salade facilite l’assimilation du gras
- N’absorbez pas de liquide pendant ou immédiatement après le repas.
- Ne pas trop manger
- Consommer des fruits en dehors des repas.
- Évitez l’excès de protéines (viandes, produits laitiers). Le calcium est apporté par les légumes verts, le pain intégral , les navets, les noix.
- Réduisez ou éliminez la dépendance vis à vis des vitamines et autres compléments alimentaires.
Liens utiles: Acheter le livre Audio livre sur Youtube Le site d’AnthonyRobbins
Mon commentaire: Ce livre est riche. je n'ai pas fini d'y faire référence :-). Il y a beaucoup de régimes différents proposés dans la littérature. Celui-ci me plait bien, l'argumentaire est plutôt bien étayé. J'ai commencé à essayer de suivre ces quelques règles. Je vous dirai ;-). Et puis comme pour tout, on fait de son mieux...
