Découvrons ensemble le développement personnel

Respiration et alimentation

Objectifs: Améliorer son alimentation. Son hygiène de vie.

  • La respiration : [Inspiration : 1 Blocage : 4 Expiration : 2]. 10 fois de suite plusieurs fois par jour. (ex : 5s /20s/10s)
  • 70% de votre alimentation doit être riche en eau. C’est à dire être composée de fruits et de légumes. 
  • La combinaison des aliments :
    • Ne pas manger protéine avec des féculents
    • Combiner Protéine/Salade, Féculents/Salade
    • La salade facilite l’assimilation du gras
    • N’absorbez pas de liquide pendant ou immédiatement après le repas.
    • Ne pas trop manger
  • Consommer des fruits en dehors des repas.
  • Évitez l’excès de protéines (viandes, produits laitiers). Le calcium est apporté par les légumes verts, le pain intégral , les  navets, les noix.
  • Réduisez ou éliminez la dépendance vis à vis des vitamines et autres compléments alimentaires.

Liens utiles: Acheter le livre    Audio livre sur Youtube      Le site d’AnthonyRobbins

Mon commentaire:  Ce livre est riche. je n'ai pas fini d'y faire référence :-). Il y a beaucoup de régimes différents proposés dans la littérature. Celui-ci me plait bien, l'argumentaire est plutôt bien étayé. J'ai commencé à essayer de suivre ces quelques règles. Je vous dirai ;-). Et puis comme pour tout, on fait de son mieux...

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