Objectifs: Progresser

• Rituel de la solitude: Se retrouver seul avec soi même dans le silence. Une pause de préférence à la même heure chaque jour.
• Rituel de la vigueur physique: Lien Corps / Esprit. Yoga, sport quotidien… Bien respirer pour bien vivre.
• Rituel des aliments vivants: Fruits, légumes moins de viandes ( nourriture morte)
• Rituel de la richesse de la connaissance: Lis au moins 30 min par jour. Apprends !
• Rituel de la réflexion personnelle: évaluer quotidiennement vos actions. Conserver les points (+) et voir comment améliorer les points (-)
• Rituel du levée matinal
• Rituel de la musique
• Rituel de la parole. Verbaliser pour rendre réel. Mantra: « Man » = Esprit / « Tra »=Libérer
• Rituel de la conformité aux principes.
• Rituel de la simplicité Priorités. Minimalisme…

Mon commentaire:  Livre très intéressant. Conseils que je suis presque à la lettre depuis plusieurs mois..